Beneficios de Meditar

De la práctica diaria de meditar, a lo menos 10 minutos, puedes obtener:

• Marcada reducción del estrés
• Elevada auto-estima
• Concentración mejorada
• Productividad aumentada
• Claridad mental –resultando en menos actos reflejos y más respuestas.
• Pensamiento más positivo
• Mejores relaciones
• Apertura a la vida – recuperación del maravillarse de vivir la vida mientras permaneces en el momento presente.
• Reducción de la dependencia en el alcohol u otras drogas, o deseo de parar por completo y ver qué es real y genuino- experimentar el valor de una mente clara.
• A niveles más profundos de meditación, la sangre se limpia a sí misma y puedes sanar el cuerpo con más facilidad.
• Te vuelves más amable contigo mismo.
• Te vuelves más amable con los demás.
• Desarrollo de una fortaleza interior.
• Reducción de la cháchara mental, de la mente ocupada. Mejor enfoque.
• Marcada mejoría del sueño y de las ventajas de un buen sueño.
• Fácil y más feliz despertar en las mañanas. Sin la mente nublada.
• Una facilidad en lidiar con situaciones previamente difíciles. Una nueva fórmula, una nueva perspectiva de ver las cosas.
• Logro de tus metas se hace más fácil y más natural y agradable nuevamente.